춘곤증 원인과 대처법

춘곤증이란? 

 

춘곤증이란 봄이 되며 겨울동안 움츠려있던 몸이 따뜻한 봄 날에 적응하는 과정에서 피로도가 쌓여 자주 잠이오는등의 이상증상이 일어나는 현상을 부르는 말입니다. 과학적으로는 춘곤증의 원인이 아직 명확하지가 않다고 하는데요. 이 춘곤증이라는 단어도 의학적으로 사용하는 명칭은 아니라고 합니다. 그냥 춘곤증은 몸이 추운 겨울을 견디고 갑자기 따뜻한 온도에 적응하게 되면서 생기는 일련의 증상을 통틀어 부르는 말일 뿐이라고 하네요. 춘곤증의 대표적인 증상으로는 피로감이지만, 이런 만성 피로와 졸음 외에도 식욕부진, 소화불량, 현기증 등도 춘곤증의 증상으로 볼 수 있다고 하는데요. 개인에 따라 봄이 되고 나서 갑자기 식욕이 없고 기운이 없으며 가슴이 뛰고 얼굴이 화끈화끈 달아오르는 등의 증상이 나타나는 사람도 있다고 합니다. 

 

춘곤증

춘곤증이 생기는 원인

춘곤증은 왜 생기는 것일까요? 아까도 언급했듯 과학적으로는 춘곤증이 생기는 원인이 불명확합니다. 봄철이 되면 자연스럽게 활동량이 많아져 우리 몸에 영양분들이 많이 필요하게 되고, 비타민의 경우 겨울에 비해 10배 이상이 필요해진다고해요.

그렇기 때문에 우리 몸에 영양불균형이 올 가능성이 높아지면서, 자연히 피로도도 상승하게 되는 것이죠. 겨울에서 봄이 넘어가는 계절은, 갑자기 온도가 급격히 변하면서 적응하는 과정에 몸이 스트레스를 받아 단순 피로가 높아지는 시기이기도 합니다.

춘곤증을 극복하는 방법

 

봄의 불청객. 춘곤증을 극복하기 위해서는 겨울동안 움추리면서 꽁꽁 얼었던 몸을 더 움직이는 게 좋습니다. 원래 운동을 하지 않던 사람이라면 처음부터 너무 강도 높은 운동을 하는 것보다 맨손체조나 스트레칭, 또는 가까운 동네를 걸으며 15~20분 정도의 가벼운 산책이 도움이 될 수 있습니다. 각자 역량에 맞는 운동을 꾸준히 하고 단백질과 비타민이 풍부한 음식으로 매 식사를 영양가 있는 음식으로 섭취하는 것이 춘곤증을 극복하는데에 도움을 준다고 하네요. 봄에 많이 나오는 제철 봄나물은 비타민과 무기질이 풍부한 식재료로, 봄나물을 많이 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

<춘곤증에 좋은 봄 나물들>

 

쑥 효능, 쑥의 종류

 

머위 효능, 부작용 고르는 법

 

두릅 효능과 부작용